科学家的研究表明，生活方式在人的健康寿命中所占的比率为60%，而科学的生活方式可以使人的寿命延长至少10年，使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3。而世界卫生组织所提出了科学的生活方式，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，与现存最早的中医理论著作《黄帝内经》提出的观点和方法如出一辙。
“中国人的养生是以中国古代哲学和中医学的基本理论为蕴，又揉合了儒、道、佛以及诸子百家的养生学术精华。”胡教授介绍说，与许多人习惯的“工间操”相同，“乾隆养生术”也是建立在“生命在于运动”的理念之上，都有全面、有规律的身体活动形式，“同样简便易学，可以有效的改善生理机能，预防现代文明病的产生，促进健康水平的提高。”他同时指出，工间操以西方运动生物学为理论基础，强调生理负荷，追求强身健体，愉悦身心。“而‘乾隆养生术’借鉴中国传统的养生理论和方法，以意念活动（意）、呼吸调理（气）和身体运动（形）为基本手段，强调三者的结合，通过全身从头到脚的运动、自我按摩和伸展，以及经验效穴的自我点揉，以增进健康、延年益寿为基本目的的自我锻炼。”
附:乾隆皇帝养生“十常”与“四勿”
十常：
一，齿常叩（上下牙齿轻轻地快速叩击，要求力量适度、轻快自然，以有效促进齿槽、齿龈和牙周黏膜内的血液循环，预防龋齿，坚固牙齿；还有助于改善神经功能，延缓衰老）；
二，津常咽（将练习中所产生的唾液及时咽下，现代研究发现，唾液中含有淀粉酶、免疫球蛋白、无机盐、硷性离子和多种活性因子，不仅可帮助消化吸收，改善糖代谢，中和胃酸，保护和修复胃黏膜，还有杀菌、解毒、免疫、抗癌，促进组织细胞再生和抗衰老的作用）；
三， 耳常弹（将两掌置于脑后，两掌掩实耳孔等一系列点穴动作，有助于醒脑宁神，防治耳聋、耳鸣等耳部疾患；通过按摩耳背还可以很好地改善内脏的血液循环，调节血压）；
四， 鼻常揉（可以预热和湿润鼻腔，防止寒冷与细菌的侵入犯肺，从而预防感冒等呼吸疾病）；
五， 睛常运（类似如今的“眼保健操”，以改善眼球和眼部周围的血液循环，防治眼疾和提高视力）；
六， 面常搓（要求全掌充分按摩面部，使之发热，这样可以疏通有关“经络”，加快血液循环，起到醒脑、明目、养面、美容、降压和抗衰的作用）；
七，足常摩（中医认为，点揉有关穴位，可以有效地改善肾系功能，进而取得延年益寿的效果）；
八，腹常施（对腹部的摩运——顺逆36圈、揉按、捶叩和振抖，这样可以改善腹部脏器的血液循环，加强肠胃的蠕动，促进消化功能的提高；预防腹部肿瘤、肠胃疾病、便秘和腹部脂肪堆积）；
九， 肢常伸（经常有规律地做一些伸展性的肢体练习,在中医看来，伸展四肢可以有效地畅通肝经，防治肝病；而现代生理学原理则认为，伸展练习可以有效地促进血液循环，使神经、肌肉、骨骼得到锻炼，放松身体，改善局部紧张的现象，延缓衰老的出现。有欧洲学者说，“如果说太极拳是给大脑输氧的话，那么伸展运动就是给肌肉输氧。”）；
十，肛常提（配合身体运动和呼吸练习，提收和放松肛门，这样有利于排便，并可刺激会阴等，调和气血，防治痔疮、便血、脱肛、月经不调等疾病）。
四勿：
一，食勿言（进餐时不说或少说话，否则会使大脑皮层兴奋性增加，脑部供血量增大，减少肠胃的血流量，降低胃液的分泌，影响肠胃的蠕动和食物的消化吸收）；
二，卧勿语（卧床休息时不过多说话，中医的说法是“久卧伤气”，会对身体造成较大的危害）；
三，饮勿醉（中外学者研究发现，酒是双刃剑，适量饮酒对身体有好处，可活血化淤，延缓动脉硬化，预防心脏病）；
四，色勿迷（即节欲，不要过度性生活，但适当的性生活有助于男女双方的健康、家庭的和谐，从而使人延年益寿）。
