在热身环节，教练会把整堂课的大致动作分解出来，让学员先熟悉一下。接下来，每首歌的舞步及主要针对的锻炼部位都有所不同，十首歌分成十个小节，让人领略到一波又一波的热舞激情。Money表示，选歌的唯一标准是好听与否，倒不是人们常考虑的节奏问题，因为钢管舞主要强调性感的内在感觉，节奏与动作结合即可，好听的歌却能先把人直接吸引进来，越跳越来劲。
Money介绍，一个小时的课程里面，45分钟是纯粹的钢管课，后15分钟用来做好玩的转圈圈互动。这样的安排可以拉近学员间的距离，让下次跳起舞来更放得开。实际上也正如Money所愿，记者看到，经过互动，学员们不再像以往的舞蹈那样各跳各的，而是有了眼神和表情的交流，很多人下了课还留在原地攀谈。
看起来，钢管舞给以往给人一本正经印象的健身房注入了一剂新鲜血。如今的忠实拥趸里面，有很多头两节课就站在门口看，直看到按捺不住终于加入进来，可见其魅力非凡。
据介绍，很多人最初是抱着猎奇的心理来学，渐渐爱上却是因为这种舞蹈确实对减肥塑身十分有效。一节课下来，运动量丝毫不逊于跑步等剧烈运动，据说可以消耗七百到八百卡路里，而其另一个不能忽视的吸引力，就是对于塑造自信与性感魅力的神奇作用。有句话说得好--哪怕是最文静的淑女，跳起钢管舞也能风情万种。这撩人的健身运动，能在娱乐健身之外，借助欢乐气氛表现自己，大秀舞技，难怪会让人欲罢不能了。
有话大家说
一般人对于钢管舞的认知止于娱乐场所里面带有“勾引”意味的色情表演，似乎跳这种舞蹈的人一定“不正经”，这也是多数人听到钢管舞的第一反应。
Money纠正说，实际上，钢管舞是世界十大民间舞蹈之一，它起源于美国劳动人民自编自演的舞蹈，最初在一些建筑工人中流行，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，后来才慢慢发展到娱乐场所，成为供成人欣赏的性感舞蹈。
近几年，钢管舞走进大众健身领域，据说在欧美等地，已经取代普拉提斯或瑜珈课程，成为新的健身热潮。麦当娜、布兰妮、莫文蔚、容祖儿等女星都曾公开大秀钢管舞技。多数人认为很难学会，实际上不然，在力美健的钢管舞阵营里，记者见到了形形色色的学员，他们来自各行各业。
身为媒体人的雷先生纯粹为了提高舞技而来，他认为钢管舞是一种性感的健康运动。在他看来，舞蹈关键看人的意识，艳也是一种美，而艺术本就源自于生活，当性已经不再是隐晦话题，性感的钢管舞无疑应该被人们大方接纳。记者问他，女朋友是否知道自己来跳钢管舞？雷先生笑着点头。从事销售工作的周小姐也表示，老公对自己学跳钢管舞十分支持，不过自己第一次跳还是有点不好意思，因为“舞蹈根底很差”，但是教练的投入让她很快克服了羞怯，现在已经上瘾。
除了动作的学习，性感的表情不可或缺，一方面是对舞蹈的理解，同时也是互动的需要。周先生表示，以往的钢管舞，表情都带有勾引的味道，可是在健身房里，钢管舞是身体与身体间的交流，表情成为互动的桥梁，它表示大家都在享受和融入。
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