一个芭蕾舞形体训练的宣传语这样写道：美丽高雅，高贵的皇族气派，阳春白雪，唯美得令人窒息。但是不要被她吓到，其实她离你一点都不远，只要伸伸手，你也能和优雅说声“Hi” ……

上班、下班，每天周而复始，在这样的生活中忙碌，周遭是总解决不完的琐事。当自己快被折磨得忘记了优雅，不妨做几个芭蕾动作，当一屋子都飘扬着琴声，周围都是点着脚尖寻找雅致的人们，你也会找到久违的优雅……

芭蕾，一个听起来都很优雅的名字。轻轻地说出这两个字，就已经满口幽香。

如果你不是女子，你可能永远都不会知道当她们还是小女孩的时候就已经开始了关于芭蕾的梦想——也许是白色的蓬蓬裙；抑或是淡粉色的芭蕾舞鞋；甚至是芭蕾舞演员优美的脖颈，也许都有可能吧。总之，芭蕾梦曾经浮现在每个女孩的脑海里，并长久地停留。

对的，芭蕾给人们的永远是高雅不是热情，即使在最热烈的舞姿中我们也可以看到淡定，听到的永远是悠扬清远的钢琴伴奏曲，看到的也永远是优雅的举手或者转身。就算站在一旁看着一群普通人在训练，感受到的也是平静的唯美！

接触 就是这样简单

不要以为在专业的舞蹈学校才可以碰触到芭蕾，也不要以为没有从三四岁训练而远离芭蕾，抛弃这样的陈腐想法，我给你一个正确的认知观念！

我们，不是从小学习舞蹈的人群，下叉对于我们来说也许都不是易事，但是这并不代表就从此远离这世界上最优雅的舞蹈。我们可以去很多地方上芭蕾形体训练课程，从最初的基础动作开始，一步步陶冶了我们躁乱的情操，回归优雅！

舞鞋 致命的舞鞋

很多舞蹈都有自己专属的服装配饰，如果我们要练习，那就一定要符合人家的规矩。芭蕾的规矩是什么呢？最基本的就是舞鞋！你要穿着舞鞋才能伸展芭蕾的优雅，最起码也要是普通舞蹈的舞鞋。

第一次去接触芭蕾形体，被告之最初的入门训练没有什么固定的穿着，一般去健身房的衣着就可以了。小编穿着T恤、运动裤和球鞋走进了芭蕾形体室……完蛋，这是我的第一直觉，看到每个人脚下的舞鞋，我顿时无语……接下来的练习就是一种煎熬，每一个动作都被这双不着调的球鞋弄得意境全无，我尽量不去想这双该死的球鞋，但是无用，巨大的镜子里面勾勒着舞鞋的优美和球鞋的不合时宜！也许很多人不会理解一双鞋子的问题，但是你要知道，只有当你把舞鞋穿上之后，你才会有一种芭蕾的感觉，这样的感觉是无法代替的……

Demi Plie 芭蕾初始

首先允许我解释一下什么叫作Demi Plie。这是一个芭蕾最基础的动作，如果你做了这个动作，你就会觉得这是跳芭蕾的感觉！Demi Plie的固定姿势是这样的：站好位，膝盖往脚尖的方向尽可能地弯曲，脚跟不要离地，脚掌要确实平放在地板上。一个好的Demi Plie应该有一种弹性、伸缩自如的动作质地，没有好的Demi Plie不可能成为一个好的芭蕾舞者。这就是说这个基本动作的重要，重要到这便是芭蕾学习的初始了！

在我的芭蕾形体课上，每个人都穿着舞鞋，一手轻轻地把着杆，一手优雅地放到初始位置，Demi Plie，就是一个简单的动作，让我觉得这简直优雅得不得了，平静地跟随着钢琴节拍，轻轻一蹲，就把雅致的感觉四溢周围了！

之所以说芭蕾优雅，这里面有很多的原因，但是在我的最新认知中，我可以这样阐述：每当一套动作完成的时候，芭蕾都会用一个Demi Plie来作为结尾，站好脚位轻蹲，然后直立，就是这样一个最为普通的动作，我就会觉得雅致，舞蹈淡淡地结束了…… 不能说这是对芭蕾肤浅的认知，这是从每个举手投足中体会的优雅，芭蕾，就是这样子的！